起床7時半。ベッドルームの窓を開けて寝たので窓からの涼風が気持ちよい。
8時に家を出る。曇りだが午後から大雨との天気予報なので傘を持ち、さらに防水完備のブルゾンも持参。
昼前から雨になり午後一杯降った。しかし天気予報が脅すほどの強い降雨ではなかった。
夜になり、雲の間から現れた月はまだ空気は湿っていたのでぼんやりとしていたが、でもとても明るかった。
今日の食事:
- 朝： ベーグル、コーヒー
- 昼： Lentils and white beans and green peas、ヨーグルト、コーヒー
- 夜： ピタ、フムス、りんご、ヨーグルト、水
今日の運動:
- インラインスケート ・・・ 0.0 Km （当月累計 33.0 km ログ )
- ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0
- ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
今日のボディー・モニター数値:
- 体重 ・・・ 99.8 LBS
- 体脂肪 ・・・ 19.1 %
- 水分量 ・・・ 54.7 %
23:43 9/12/2008
