ジョーンズ・ビーチで遊ぶ。ロングアイランド・レイルロードのマサピークア駅に11時に集合、そこから11マイル（18km）スケートしてビーチ到着。途中で購入したサンドウイッチを浜辺で食べる。
アイスクリームが食べたいなあと思ったら、丁度アイスクリーム売り（おおきなクーラーボックスを抱えて浜辺を歩き回っている）が来たのでひとつ購入。もちろん値段はプレミアム付であるが、売店に行って長い列に並ばないで済むのだから、そのサービスの提供という付加価値に支払いをするのは当然。プレミアムは50％、普通に店で買うより1ドル（110円）高いだけで良心的（暑い中重いバッグを抱えて歩くの大変なのにね）。
その住宅街ブロック一角の交通を遮断し、夫々の家はフロントヤードにテーブルを出してスナックや食べ物やほかのアトラクションを提供し、皆はのんびりと歩き回ったり木陰に座ったりして歓談する。郊外ライフも悪くないなあと思う瞬間。
ブロックパーティーを盛り上げるために友人が雇った業者は、スノーコーン（Sno-Kone）。要はカキ氷。三角のカップ（コーン）にざくざくと削った氷をいれ、そこにたっぷりとシロップをかけたもので暑い夏のパーティーには最高のトリート。
その住宅街ブロック一角の交通を遮断し、夫々の家はフロントヤードにテーブルを出してスナックや食べ物やほかのアトラクションを提供し、皆はのんびりと歩き回ったり木陰に座ったりして歓談する。郊外ライフも悪くないなあと思う瞬間。
ブロックパーティーを盛り上げるために友人が雇った業者は、スノーコーン（Sno-Kone）。要はカキ氷。三角のカップ（コーン）にざくざくと削った氷をいれ、そこにたっぷりとシロップをかけたもので暑い夏のパーティーには最高のトリート。
気温 92F(32C)、湿度 46%、風 11 mph / 17.6 km/h (SW)
楽しい土曜日だった。
今日の食事:
- 朝： イングリッシュマフィン、コーヒー
- 昼： チーズ・サンドウイッチ、アイスクリーム、水
- 夜： サラダ、ベジー・バーガー、クッキー、スノーコーン、水
今日の運動:
- インラインスケート ・・・ 29.0 Km （当月累計 295.0 km ログ )
- ストレッチ等 ・・・ 腹筋 40、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0
- ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
今日のボディー・モニター数値:
- 体重 ・・・ 99.4 LBS
- 体脂肪 ・・・ 15.3 %
- 水分量 ・・・ 57.8 %
08:53 7/20/2008
