会社の近くのデリにランチを買いに行く。そこで乾燥ベリーのミックスを発見、前は良く食べたものだが最近はそういえば食べてないなあと思いつつワンパック購入。名前は「Berry Berry」。内容はクランベリーのほかはレーズン二種類、それにナッツなので名前負けの感がある。しかし味は良いので拘らないのだ。
セントラルパークの最北部にある急勾配の上り坂でアップヒルのインターバル練習。スプリントとゆっくりと短い休憩を組み合わせた反復練習。アップヒル・テクニックの向上にも効果的だが筋肉増強にも良い。
今日の食事:
- 朝： ベーグル、コーヒー
- 昼： チーズ・サンドウイッチ、アイスクリーム、水
- 夜： ヨーグルト＋ハニー、梨、林檎、水
今日の運動:
- インラインスケート ・・・ 17.5 Km （当月累計 331.0 km ログ )
- ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0
- ダンベル ・・・ Curl 30、Lateral Raise 20、Press 0
今日のボディー・モニター数値:
- 体重 ・・・ 102.0 LBS
- 体脂肪 ・・・ 16.5 %
- 水分量 ・・・ 56.7 %
23:39 7/22/2008
