起床8時半。今日はマーティン・ルーサーー・キングの誕生日につき祭日なので三連休。この日は一般企業の中には休みとしない会社もあるようだが銀行は休み。
昨日の日曜日に比べて気温はすこし上昇。
午後になり風がすこし穏やかになったのでセントラルパークでスケート。気温摂氏 -4度。わたしのほかには誰もスケートしている人は居なかった。時速20kmの風による体感温度-8度のなかスケートする物好きはわたししか居ないということか。
今日の食事:
- 朝： ゆで卵、イングリッシュマフィン、コーヒー
- 昼： ヨーグルト、コーヒー
- 夜： ホームメイド・ピッツア（マッシュルーム）、林檎、水
今日の運動:
- インラインスケート ・・・ 6.0 Km （当月累計 73.0 km ログ )
- ストレッチ等 ・・・ 腹筋 40、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0
- ダンベル ・・・ Curl 60、Lateral Raise 0、Press 0
今日のボディー・モニター数値:
- 体重 ・・・ 104.6 LBS
- 体脂肪 ・・・ 18.1 %
- 水分量 ・・・ 55.7 %
19:46 1/23/2008
