カフェテリアのメニューにレンティル・スープがある時必ず大きいカップで買う。レンティルは日本語ではレンズ豆。名前のとおり凸レンズの形をしている。スープの場合、トマトベースがわたしの好み。おいしいだけではなくて、レンティルはわたしの体調にとてもよい。どのように良いのかというと、良く寝られるのだ。食べなくても良く寝られるのだけれど。
天気予報どおり夕方から雨。夜には気温も下がりようやく熱波の影響から脱することが出来た。
今日の食事:
- 朝： ベーグル＋バター、コーヒー
- 昼： レンティル with トマト・スープ、フォカッチャ、ソフト・アイスクリーム、水
- 夜： シリアル、りんご、チーズ・ニップス、水
今日の運動：
- インラインスケート ・・・ 0.0 Km 。（当月累計 113.0 km。ログ )
- ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 20
- ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
今日のボディー・モニター数値
- 体重 ・・・ 105.4 LBS
- 体脂肪 ・・・ 17.6 %
- 水分量 ・・・ 55.4 %
11：30 7/12/2007
