夕方からスケート・パトロールのイベントで初心者向けスケート・クラス。5月に続いて2回目のセッション。生徒6名に対して先生（我々）8名となった。スケートの基本は出来るが一般道路でグループスケートをするにはちょっと、というレベルの人にグループスケートを紹介するもの。ハドソン・リバーパークのバイク・パスを約6キロほど滑る。約2時間のクラスが終わる頃は生徒はみんな少し慣れてコンフォタブルに滑れるようになったし、みんな満足したようでセッションは成功！
クラスを終えて帰宅したのが21：40ごろ。軽食を食べてから出かけたのだが、ふたたび空腹になったので小さなサンドウイッチを食べる。それからブルーベリー。大粒でおいしい。ブルーベリーは実は最もすきなフルーツなのだ。旬の季節が極めて短いが今がその時なのである。
今日の食事:
- 朝： ベーグル＋バター、コーヒー
- 昼： ピタ＋ブロッコリ＋チーズ・サンドウイッチ、ボンタン飴、水
- 夜： ベーグル、ヨーグルト、ブルーベリー、水
今日の運動：
- インラインスケート ・・・ 9.0 Km 。（当月累計 132.0 km。ログ )
- ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 20、腕立伏 20
- ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 20
今日のボディー・モニター数値
- 体重 ・・・ 104.6 LBS
- 体脂肪 ・・・ 18.9 %
- 水分量 ・・・ 55.1 %
11:22 7/14/2007
