ペローギ

daily life

目覚まし無しの朝、最高！でも9時には起きてしまった。昨晩はインターネットであるリサーチをしていて気づいたら3AMだったので6時間しか寝ていない。10時半くらいまで寝るつもりだったが、折角眼が覚めたのでそのまま起きる。

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そうだ、ヘアカットに行こうと思いつきいつもの店に電話すると運良くも担当スタイリストは11時から空きがあるという。迷うことなく予約。10：40ごろ家を出てのんびりと歩いていく。いつも通り綿密はカットで約一時間で終了。
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途中でインターナショナル・フード・フェアをやっていた。ちょうど昼時なので幾つかの売店から美味しそうなものを買う。スピナッチパイ（中近東）、ペローギ（ポーランド風焼き餃子）、サモーサ（インド）、それにスムージー。色々な味が楽しめて嬉しい。どれもおいしかった。
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夜はローラーダービーに行く予定だったがキャンセル。行けば帰りが遅くなるし、睡眠不足が続き疲れているので家で寛ぐことにしたのだ。

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今日の食事:

  • 朝：　イングリッシュマフィン＋クレーズン、コーヒー
  • 昼：　ピエロギ、スピナッチパイ、スムージー、サモーサ、林檎、コーヒー
  • 夜：　チーズサンドウイッチ、ヨーグルト、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・　9 Km （当月累計　130 km　ログ )
  • ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　0、チュービング　0
  • ダンベル　・・・　Curl 40、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・　101.8　LBS
  • 体脂肪 ・・・　16.4 %
  • 水分量 ・・・　56.0 %

00:14 5/17/2009