起床8時半。コーヒーを淹れて一杯のんでから、郵便局と食料品店へ。気温8C。
午後からスケート。マンハッタン最南端のバッテリーパークまで友人と滑る。友人にあわせてゆっくりと。折り返して帰りはスポーツ用品店へ寄る。スキー売り場で今年のスキーの傾向を見物したりしてから、ソックス売り場でパフォーマンス・ソックスを買い、帰宅。気温8C、まるで春。
夜はトマト・ベースの野菜スープにパスタを投入したスープ・パスタ。パスタの茹で加減が絶妙でおいしかったのだ。それから蒸したブロッコリ。新兵器の直径30センチの深めのフライパン（ガラスの蓋つき）で作ったら短時間で蒸せて鬼のようにおいしいブロッコリとなった。この新兵器はクリスマスプレゼントのひとつ。
もうひとつ本日入手した追加プレゼント。それは8ポンド（3.6kg）のダンベル。今まで使っていたものより6割重い。今の5ポンド（2.3kg）は軽すぎるので前から8ポンドのものが欲しかったのだ。３年越しの希望が漸くかなった。
夜はDVDで映画。『スーパー・バッド』というコメディー。
今日の食事:
今日の運動:
- インラインスケート ・・・ 12.0 Km （当月累計 47.0 km ログ )
- ストレッチ等 ・・・ 腹筋 40、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0
- ダンベル ・・・ Curl 40、Lateral Raise 0、Press 0
今日のボディー・モニター数値:
- 体重 ・・・ NA LBS
- 体脂肪 ・・・ NA %
- 水分量 ・・・ NA %
13:16 1/14/2008
