雨の神宮外苑の杜と絵画館
数日前に発症した腰痛（ぎっくり腰）が漸くおさまってきた。
腰痛持ちで、半年に1回くらいの割で発症していて、だいたい3日程度で症状がほとんど収まり、1週間弱で完治となる。いまは、痛みは殆ど消えたが、まだ完治にはいたっていないのでトレーニングはお休み中で残念。
今回のきっかけとなったのは、朝、いつもと違う方法で靴下を履いたこと。
毎朝の着衣で、わたしはいつも立った状態でソックスを履くのだが、ソックスは座って履くのが良いという記事を読んだことを思い出してて、ソファに座って履いてみようと思いついたのだった。片足を履いた途端に腰に違和感、そして続いて痛み。そのあとはおきまりの腰痛コースとなった。
わたしには、ソックスを座って履くときの姿勢が負担になるのだろう思われる。長年の着衣の方法でなんの不都合もなかったのだから、今後は今まで通りソックスは立って履くメソッドを貫くことに。
Health Data: (05/12/22)
- Fitness: 7,122 steps, 3.5 km, 1 floors, Pushups 0, Crunch 0、Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
- Body: Weight 45.3 kg, Body Fat 20.9 %、BMI 18.27
- Vitals 104/65/69
- Basal Body Temperature 36.0℃