5時ごろ起床。
窓から外を見たら雨が降っていないし、今後60分くらいは降らなそうな空模様。
そこで起床後のルーティンを手早く行い早朝散歩に出る。
05：30、外苑へ。
この時間でも神宮外苑を歩いている人や走っっている人は少なくない。
絵画館裏〜日の丸球場（草野球場脇）〜周回路〜銀杏並木 〜絵画館のぐるり一周。この周回路は12日からはダメになるらしい。なぜなら日の丸球場の脇の道を入れなくするのだそうだ。これは周回路随所に立っている係員から得た情報なので信憑性はわからないし、そもそも、この後の状況で変わることもあろう。
06：15、帰宅。
信じられないほどの高湿度で湿った重い空気が全身にまとわりつき汗びっしょり。ソッコーでシャワー。
◇
この東京の湿気を多く含む空気が体にあわないらしくて、この季節になると「接触性蕁麻疹」が時々出る。自分の汗との接触や自分の着用している衣類との接触による刺激を受ける事で皮膚の細胞がヒスタミンなどの化学物質を放出し痒みを起こす。更に血管から血漿成分が漏れ出し浮腫がおこり、膨疹ができるという仕組みなのだそうだ。
ゆるい衣類を着用する、汗はこまめに清浄するなどが予防、できてしまった蕁麻疹はステロイド剤（リンデロン）を塗り、また、抗ヒスタミン剤を服用。
東京に移住して1年後から出るようになった症状で、今年もクリニックにいき診察を受けてきたところ。
Health Data: （07/08/21）
- Fitness: 10,656 steps, 5.4 km, 2 floors, Pushups 0, Crunch 40
Dumbbells Curl 20, French Press 0、Upright row 10 - Body: Weight 44.4 kg, Body Fat 20.5 %、BMI 17.94
- Vitals 107/63/75
- Basal Body Temperature 35.6℃
