東京は朝から雨。
時々強く降る。
そういえば、5年くらい前に東京で豪雨に遭遇した。あっというまに道路は川のようになり車のタイヤの下1/5くらいが水につかる状態で、波しぶきをあげての運転は海か川にいるみたいだった。アンダーパスはあちこちで進入禁止となっていて、いつもは20分くらいで着く距離が90分くらいを要したことを思い出した。
今日は幸い、外出の予定がなく、風雨の影響を受けない自宅内で過ごせた。
運動は地下にあるジムでいつものメニュー。スピン15分はインターバルを組み込まず終始緩く。それからトレッドミルは走らないで歩きとした。数日前に発症した腰痛を考慮したのだ。
家で筋トレもせず、緩い運動以外はおとなしくしていたのが良かったのか、それともそういう時期になったのか、とにかく腰痛が改善の兆し。一気に気分が明るくなった
Health Data: (06/02/23)
- Fitness: 2,725 steps, 1.4 km, 2 floors, Pushups 20, Crunch 0、Plank 30 sec.、Squat 0、Spinning Bike (エアロバイク) 15 min.、Treadmills(walk) 10 min.
Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0 - Body: Weight 45.2 kg, Body Fat 21.2 %、BMI 18.23
- Vitals 102/63/64
- Basal Body Temperature 35.9℃