とんでもない暑さが続いている関東地方。
家にいる限りエアコンというベストフレンドのおかげで快適なのだけれど、外出しなければいけないことは毎日ある。
照り返しの強い舗装道路を歩く時は特に熱中症にならないように注意が必要。
私の場合以下の2点を実施している。
- 適宜コンビニなどの最寄りの店舗に寄るなどして体を外から冷やす。
- 冷たい飲み物摂取をすることで体内からも冷やす。
冷たい飲み物は通常は水だが、今日は、ジュースとした。
買ったのは、丁度通り道にあったので、DAVID OTTO JUICE。
一般的なジュースに比べて絞る時に発生する熱による栄養喪失がなく酵素豊富でおいしい。価格は高目だが価値あり。
わたしのお気に入りはニンジンのジュース。
新しくできたミニサイズを買ってみる。350mlの容量は、それまでの500mlと比べて飲み切りやすいサイズ。
店内で涼みながら美味しいジュースを飲み休憩。
店を出る頃には元気復活となっていた。
Health Data:
- Fitness: 10,807 steps, 5.6 km, 5 floors, Pushups 40, Crunch 50
Dumbbells Curl 50, French Press 30、Upright row 26、Lunge 20 - Body: Weight 45.1 kg, Body Fat 20.7 %、BMI 18.19
- Vitals 102/61/67
- Basal Body Temperature 36.0℃
