月曜日の朝、椅子から立ち上がろうとしたら腰に違和感。そして程なくして、患部がこわばりぎっくり腰発症となった。
持病であり一年に一回くらい発症するので対処法は心得ている。
最初は安静にして、その後はごく軽い動作を行う。
歩くならスモール・ステップでゆっくり。
椅子には浅く腰掛け背筋を伸ばす。
特別のストレッチを実施する、など。
すべての動きはゆっくりとすることが重要。
いつもだいたい3日半で治るのだが、今回は軽傷なので、2日くらいで完治することを期待したい。
不思議なのは、1日前に、仲のよい友人から「ぎっくり腰になった」とメッセージが来たばかりで、なんとその翌朝の発症。わたしも彼もそんなにしょっ中ぎっくり腰になるわけでも無いのに同じタイミングとは、シンクロニシティ(*1)?
Health Data: (05/25/20)
- Fitness: 9,156 steps, 4.2 km, 7 floors, Pushups 0, Crunch 0
- Body: Weight 45.1 kg, Body Fat 20.0 %、BMI 18.19
- Vitals 112/66/65
- Basal Body Temperature 35.4℃。