Milling(再舗装)

明日は雨になるらしいので今日のうちにスケートと思いセントラルパークに出向いた。しかし路面はアスファルトのやり直しの作業中でスケートに不適格。ショートカットして帰宅。

Millingといい、既存のアスファルトを削り取り新たにアスファルトを流して滑らかな表面を再現するという作業。
通常は、剥ぎ取り〜最舗装〜乾燥までの作業は5日ほどで終わるので、公園内は月曜に作業開始して金曜日の夜中までに終えて週末は使用可能な状態にするという日程が組まれる。

なんでも遅延しがちな当局のスケジュールだが、今回は予定どおり。NYCの道は冬の降雪時に塩をまくことから路面の傷みが早くて、頻繁に再舗装が行われているのだ。
セントラルパーク内のドライブ(舗装路)も1〜2年に一回の再舗装が実施される。公園一周の道は10kmあるが、一気に全てをやり直すのではなくて、毎週地域を決めてすこしずつ作業する。今週は東側ドライブの60丁目から72丁目まで。

これで、スムースな路面が蘇るのだから仕方ない。短い間の不便は我慢のコなのだ。

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今日の食事:

  • 朝: ベーグル、コーヒー
  • 昼: チーズサンドウイッチ(チーズ+ストリングビーンズ+マッシュルーム)、コーヒー
  • 夜: バターナット・スクワッシュ、林檎、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 4 Km (当月累計 205 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 20、レッグ・ストレッチ 30、腕立伏 0、チュービング 20
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 103.8 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 16.4 %
  • 水分量 ・・・ 57.2 %

12:37 7/24/2009