新たに入手した運道具チュービングでエキソサイズ。バレンタインデーに貰った品のひとつで、ふたつのハンドルに丈夫なゴムのチューブを固定し、それをエキスパンダーの様にひっぱったりして筋肉トレーニングするもの。ゴムのチューブは抵抗値が異なる3種類があって好みにより組あわせて付加を調整する。足に引っ掛けてひっぱる事で脚のトレーニングも出来る。5分くらいで結構運動した感覚が筋肉に残り気持ちがよい。
今日の食事:
- 朝： ベーグル、コーヒー
- 昼： レンズ豆のスープ、ロールパン、林檎、水
- 夜： トレールミックス、チョコレート、水
今日の運動:
- インラインスケート ・・・ 0.0 Km （当月累計 128.0 km ログ )
- ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0、アーム・エキスパンダー 40
- ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
今日のボディー・モニター数値:
- 体重 ・・・ 101.8 LBS
- 体脂肪 ・・・ 18.0 %
- 水分量 ・・・ 55.0 %
23:13 2/17/2009
