起床7：50。とても暖かい日で、コート無し、フリースのブルゾンのみで出勤。最高気温61F(16C)、最低気温41F(5C)。
ランチはブロッコリのクリームスープ。非常に濃かったのでお湯で倍くらいに倦めて薄めて食べたら丁度良い感じになり、量も増えたのでスープとパンのみで食事完了。
定時離社。気温43F（6℃）非常に暖かいし風もなくて最高のスケート環境。軽く夕食をすませてセントラルパーク一周スケート。湿度が74％と高く、さらに急に暖かくなったので路面にコンデンセーション（結露）が生じていたようでところどころ濡れていたのは意外。それでも全体的路面状況は概ね良好でひさしぶりにニューヨークでのスケートを満喫。
春か初夏のプレビューといった夕べ、ワンダフルな暖かい贈り物を楽しんだ。
今日の食事:
今日の運動:
- インラインスケート ・・・ 10.0 Km （当月累計 105.0 km ログ )
- ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 10
- ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
今日のボディー・モニター数値:
- 体重 ・・・ 102.0 LBS
- 体脂肪 ・・・ 16.2 %
- 水分量 ・・・ 57.0 %
10:36 2/13/2009
