最近、トレーニングに加わったのが「天才8パック・トレーニング」。
これはweb browsingをしているときにたまたま出遭ったページ、野球の元選手だった新庄剛志のサイトの一部に載っていた腹部を中心とした筋肉を鍛えるトレーニング。
野球に興味はなく、どうしてこのページに行き着いたのかのかは謎だが、トレーニングという項があったのでクリック。8パックをつくるトレーニングとのことで興味がある分野なので実践してみたところ、なかなか効果がありそうで継続している次第。
尚、8パックというのは初めて聞いた。当地では、ふつうは6パック（シックス・パック）と呼ばれ、これはおなかの筋肉が6つに割れることと、ビールの6本入り紙ケースの名前のシックス・パックをかけている。
わたしは、最盛期で6パック、トレーニングしていて4パックくらいを維持しているが、冬になると怠けていてパックが隠れがちなので、このビデオでトレーニング再開。
今日の食事:
- 朝： ヨーグルト＋ハニー、コーヒー
- 昼： ほうれん草サンドウイッチ（パンパーニッケル・ロール＋クリームチーズ＋ホウレン草）、林檎、コーヒー
- 夜： フムス+ピタ＋マッシュルーム、人参、梨、水
今日の運動:
- インラインスケート ・・・ 0.0 Km （当月累計 12.0 km ログ )
- ストレッチ等 ・・・ 腹筋 50、レッグ・ストレッチ 20、腕立伏 0
- ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
今日のボディー・モニター数値:
- 体重 ・・・ 101.6 LBS
- 体脂肪 ・・・ 16.4 %
- 水分量 ・・・ 56.9 %
19:14 12/13/2008
