朝食はいつものベーグルから趣向を変えてシリアル。ケロッグのレーズン・ブランを少し脚色したオリジナル。乾燥クランベリーとアーモンドを加えてたっぷりミルクで食したのだが、これは驚くほど美味しかった。ブラン・フレークの噛み心地のある食感、レーズンとクランベリーの甘酸っぱさ、それにアーモンドの香ばしさが口の中に残り最高のコンビネーション。素晴らしい発明。超おすすめ！
尚、シリアルはわたしはミルクで食べるが、当地にはミルクがだめという人が結構多くて、そういう人たちはシリアルにかけるのは豆乳か水となる。
今日の食事:
- 朝： シリアル（レーズンブラン＋ドライド・クランベリー＋アーモンド）、コーヒー
- 昼： ホウレン草とマッシュルームのソテーとチーズを挟んだ暖かいサンドウイッチ。美味。オレンジ・ヨーグルト、コーヒー
- 夜： シリアル（レーズンブラン＋バナナ）、林檎、ぶどう、水
今日の運動:
- インラインスケート ・・・ 10.0 Km （当月累計 86.0 km ログ )
- ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0
- ダンベル ・・・ Curl 10、Lateral Raise 10、Press 30
今日のボディー・モニター数値:
- 体重 ・・・ 99.6 LBS
- 体脂肪 ・・・ 17.6 %
- 水分量 ・・・ 55.8 %
18:36 9/17/2008
