最近、我が家の食卓に登場するようになったのは、特別ヨーグルト。
どういう風に特別かと言うと、バナナのスライスとキゥイーが入る。これには特別な条件が必要で、それはキゥイーがよく熟していること。
プレーンヨーグルトの上に甘くよく冷えたバナナと甘いキゥイーをたっぷり乗せ、それを攪拌して食べるのがおいしい。
バナナ、Kiwiともにヴィタミンが豊富そうだし、それにヨーグルトの乳酸菌などが体に良さそう。
大切なのは、ビジュアル面と味覚面の立体的なおいしさアプローチで楽しくおいしく食べること。わたしの持論はどんなに栄養価が数値的に良くても楽しく食べなければ体に吸収されないというもの。
今日の食事:
- 朝： ベーグル、コーヒー
- 昼： レンティル・スープ、チーズ・サンドウイッチ、プラム、コーヒー
- 夜： バナナ＋キウィー・ヨーグルト、プラム、林檎、水
今日の運動:
- インラインスケート ・・・ 0.0 Km （当月累計 289.0 km ログ )
- ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0
- ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
今日のボディー・モニター数値:
- 体重 ・・・ 99.6 LBS
- 体脂肪 ・・・ 17.5 %
- 水分量 ・・・ 55.9 %
19:32 8/26/2008
