8時半ごろ目が覚めた。
NYで一番大規模なアニュアル・イベント、今年で6回目となる「Big Apple Roll」の実質的初日となる土曜日の午前のスケート・スタートが9時半である。急げば充分に間に合う時間だが気分が乗らないので午前の部は不参加と決めた。
起床9時。天気は晴れ、気温19度。さわやか。
コーヒーを淹れて、イングリッシュマフィンをトーストしてバターとジャムを塗り朝食。窓を開けて涼風にふかれながらゆっくりと新聞を読む。
食休みののち、のんびりとソロでスケート少々。
4時半に家を出てビッグ・アップル・ロールの午後の部のグループ・スケートに参加。
我が家から30秒のところにあるホテルが集合&スタート・ポイント。
少し街のなかをスケートしてから西に向かい、ハドソン川に出る。川に沿ったサイクリング・ロードを美しい川の景観をたのしみながら北上してハーレムに行き、そこから南下、ミュジアム・ドライブと呼ばれる美術館が並ぶ道経由で最後はセントラルパーク。
公園の一角で沢山のフラフープを持って来て希望者が自由に遊べるセッティングというパフォーマンスがあり、さっそく何人かのスケーターがチャレンジ。上手なひとは気持ち良さそうにフープをまわす。簡単そうにみえるが、出来ない人は全くだめでフープは無情に落下するのだからテクニックが必要な遊具と見受けた。
公園のあと、ホテルに戻る。23kmのルートだが非常によく出来ていてみんな満足。
スケートのルートがよく出来ているというのは主に次の3つの条件を満たすときで、すなわち、道が滑らか&道がすいている&景色がよい。今日の午後のリーダーのルートは満点。
今日の食事:
- 朝: ベーグル、コーヒー
- 昼: チーズ・サンドウイッチ、梨、コーヒー
- 夜: 林檎、人参、胚芽クラッカー&チーズ、水
今日の運動:
- インラインスケート ・・・ 37.0 Km (当月累計 187.0 km ログ )
- ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0
- ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
今日のボディー・モニター数値:
- 体重 ・・・ 99.2 LBS
- 体脂肪 ・・・ 16.5 %
- 水分量 ・・・ 55.9 %
23:07 8/18/2008