PCのメンテナンス


午後はPCのセッティング。ソニーのノートPC「VAIO」のメインテナンス。ディスクをフォーマットして(古いPCなのでFAT32だったが、今回、NTFSに変更)全てをリセット。
時々ワイプするとたまっている電子のゴミがきれいになり具合がよくなる。しかし、OSに続いていつも使うアプリケーションのインストール、それからmsconfigなどのカスタム・セッティングをするのに要する時間は4〜5時間くらいかかり、あまり頻繁には行いたくない作業。

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今日の食事:

  • 朝: チャイニーズ・ミルク・バン、コーヒー
  • 昼: ブロッコリとチーズのオムレツ、コーヒー
  • 夜: ピタ+フムス、りんご、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 7.0 Km (当月累計 63.0 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 104.2 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 17.5 %
  • 水分量 ・・・ 56.0 %

20:14 5/22/2008