理想の生活

起床6時半。昨晩の就寝が11:10だったので7時間20分、夜中に一回も起きることなくぐっすり。このまま早起きが定着すると良いと思うが、そうはいかないのだろう。早寝早起きは実はわたしの理想とする生活パターンなのだ。しかし理想と現実の乖離は厳しくて、遅寝遅起きの生活を余儀なくされている。

一般的には東へのフライトは時差ぼけの影響が強くなると言われているが、わたしの場合はあまり影響を受けず、若干早寝早起きになる程度なのだ(西へのフライトの時はかなりひどくて、東京に着いて一週間以上にわたり4時などの早朝に目覚めてしまっていた)。

天気は一日中雨。特になにかをする気にもならず、まったりとした一日を過ごす。こんなのも理想的。

夕方、友人が来てパスタ・ディナーを作ってくれた。Cavatterli(キャバテリ)という種類。リコタ・チーズを練りこんだ生地が丸められているもので、ふっくらした長めのマカロニといったルックス。トマトソースをかけて食す。もっちりとした食感が美味。

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今日の食事:

  • 朝: ミルクパン(前に買って冷凍しておいたものを解凍)、コーヒー
  • 昼: 林檎、揚げ煎餅、コーヒー
  • 夜: パスタ(キャバテリ+トマト&ズッキーニ・ソース)、梨、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0.0 Km (当月累計 10.0 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 105.1 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 14.2 %
  • 水分量 ・・・ 59.1 %

22:17 5/11/2008