本日は以前から計画していた自宅メインテナンス・デーなのである。
まずはバスルームのコーキング。
コーキング（Caulking）はバスタブと壁のつなぎ目の部分の目地。これは修理というかメインテナンスで、定期的にやりかえる必要があるもの。前回は2006年の7月に行ったので約1年半年ぶり。前のものをきれいに取って（これが大変）そこに新しく目地を入れていく。ところどころ剥げ落ちたり黒くなっていたりしたのが、全て真っ白（実際にはクリーム色）になり一気に風呂場全体が明るくなった。新しい目地は完全に乾かす必要があるので、24時間は水がかからないように該当部分にサランラップのカーテンをかけた。この“カーテン”はお風呂を使うときだけ下げて、使っていない時は上のほうにたくし上げておき目地の通風を妨害しないようにするのだ。
次はクローゼットの整理。
クローゼットの棚にある衣類を調べて普段あまり使わないものを取り出して箱詰めにしてしまう。この棚は毎日のように使う服を置く場所なのだが、いつのまにか滅多に使わない服が数着そ知らぬ顔をして居座っていたのだ。時々点検する必要があるのだ。
それから本棚の整理。
わたしの書架はカテゴリー別＆サイズ別となっているのだが、時々整理しないと並び方が乱れたりするのだ。終了まではいたらなかったが、それでも改善した本棚は気持ちよい。
今日の食事:
- 朝： ベーグル＋バター、コーヒー
- 昼： エッグサラダ、梨、コーヒー
- 夜： バナナ＋ヨーグルト、クラッカー、ミルフィユ、水
今日の運動：
- インラインスケート ・・・ 0.0 Km （当月累計 80.0 km ログ )
- ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 30、腕立伏 10
- ダンベル ・・・ Curl 40、Lateral Raise 20、Press 20
今日のボディー・モニター数値
- 体重 ・・・ 104.2 LBS
- 体脂肪 ・・・ 18.5 %
- 水分量 ・・・ 55.3 %
23:23 1/27/2008
