いつも通りうだーと起きてしぶしぶ出勤。
午後の会議の最終準備。これもうだー＆しぶしぶ。
ランチは持参のサンドウイッチ。食後は同僚と散歩。散歩の締めくくりは林檎。先週おいしい林檎を買った店に行こう、という同僚の提案によるもの。同僚の買ったのとおなじ種類がまだ売られていて３個購入。約120円。ハニー・クリスプという種類で名前のとおりクリスプ（しゃきしゃきした）な食感で当たり。
午後は会議の二本立て。
業後スケート6.5マイル（10km）。夏のような気温だが、18：00少し過ぎにスケートを始める頃には暗くなっていてやはり夏ではないのだと実感。
気温：78F（25C）今日の食事:
- 朝： ベーグル、コーヒー
- 昼： マルチグレイン・イタリアン・ブレッドのヒーロー・サンドウイッチ、林檎、コーヒー
- 夜： サラダ（レタス、人参、ポテト、ブロッコリ、チーズ）、ブドウ、水
今日の運動：
- インラインスケート ・・・ 10.0 Km （当月累計 111.5 km ログ )
- ストレッチ等 ・・・ 腹筋 40、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 10
- ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
今日のボディー・モニター数値
- 体重 ・・・ 102.8 LBS
- 体脂肪 ・・・ 17.7 %
- 水分量 ・・・ 55.9 %
00:13 10/24/2007
