夕方ハドソン川公園でスケート少々。友人の新しいスケートの試運転。ゆっくりと約8km滑走。72丁目の桟橋にさしかかったら銀色に光るジョーズの背びれみたいなものが桟橋の先端にみえるのでチェック。
それはアルミニウム製のスカルプチャー（彫刻）だった。水辺に相応しいモチーフ。
約8kmはしって一時間ちょっとで帰宅。夕食はマルチ・グレインのイタリアン・ブレッドをトーストしてそこにトマトソースを塗りその上にモッツアレラ・チーズを乗せてベイク。一種のピッツア・トーストだがパンが美味しくて最高。
今日の食事:
- 朝： ベーグル、コーヒー
- 昼： サラダ、ジンジャー・クッキー、水
- 夜： マルチグレイン・ブレッドのピッツア・トースト、ブドウ、水
今日の運動：
- インラインスケート ・・・ 8.0 Km （当月累計 99.0 km ログ )
- ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0
- ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
今日のボディー・モニター数値
- 体重 ・・・ 102.0 LBS
- 体脂肪 ・・・ 17.7 %
- 水分量 ・・・ 55.8 %
23:43 10/22/2007
