１時間くらい電車に乗り、ブルックリンの最南端で集合してグループスケート。
ジャマイカ・ベイを一周するルートで距離は約40km。
夏と違い、長距離をスケートしても汗だくにならず（気温は摂氏13度くらい）、しかし、まだ比較的軽装で滑れる最高の気象条件。暑い季節のスケートと比較して疲労度がまったく違う。
参加者は16名。スケートの後は Sheepsbay Head のレストランにて全員で遅いランチ（または早めの夕食）のテーブルを囲み、美味しい食事と楽しい会話。18:30ごろ散会、帰宅は20：00Mごろ。
良い日だった。
今日の食事:
- 朝： イングリッシュマフィン, コーヒー
- 昼： ベジタブル・ダンプリング、ベジタブル・チャウファン、フライドアイスクリーム、水
- 夜： 林檎、レーズン、水
今日の運動:
- インラインスケート ・・・ 44.0 Km （当月累計 56.0 km ログ )
- ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0
- ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
今日のボディー・モニター数値:
- 体重 ・・・ 100.4 LBS
- 体脂肪 ・・・ 16.4 %
- 水分量 ・・・ 56.7 %
14:00 10/5/2008
