2022-09-21

急に秋になった♪ 巨人の手♪

walk Tokyo daily life

今朝、早朝散歩時の気温は17℃。

20度以下になると涼しさを感じ、わたしの場合とても快適で元気が出る。

タンクトップから出た腕、短パンから出た脚にそよ風があたり足取りも軽くなる。汗だくにならずに済むのも良い。

このまま秋が定着してくれるのだろうか、そう期待する。

散歩中に見かけたまるで地面から出た巨人の手みたいな木。

これはアートでもなんでもなくて、たまたま角度によりそう見える存在なだけ。

でも、どうみても包帯を巻いた巨人の手が花束を持っているところだ。

木の幹に布や藁が巻きつけてあるのを見ることがある。

この写真のようにテーピングみたいなのが巻いてあるのは幹巻きといいい、木を移植の際に巻くもので、移植で根が弱り幹からも水分が蒸発するのを防ぐ目的で行われるのだとのこと。この木の後方にある建物はごく最近の建造物で、木もそれに伴い移植したばかりなのだ。

なお、藁を巻きつけるのは菰巻き（こもまき）といい虫除け目的。

Health Data: (09/21/22)

Fitness: 10,895 steps, 5.3 km, 6 floors, Pushups 10, Crunch 30、Plank 30sec.、Squat 0
Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
Body: Weight 45.0 kg, Body Fat 20.4 %、BMI 18.15
Vitals 118/69/68
Basal Body Temperature 36.1℃

2022-09-17

非接触型オーダーでコブサラダ

真夏が戻ったような天気の暑い土曜日、所用で新宿へ。

昼時に用事は終わったのでモザイク通りの Mr. Farmer でランチ。

原宿表参道店は何回も行っているが、新宿店はこれで3回目。

頼んだのはコブサラダ。1937年に米国のレストラン・オーナーであるコブさんが考案したサラダで、角切りにしたチキンやハムなどがトマト、レタス、アヴォカド、ブロッコリ、ゆで卵などの具材がドレッシング（店によりちがう）であえてある。

わたしはチキンとハムを入れないで作ってもらう。この店は個別調整を問題なく対応してくれるところが良い（嫌がったり、対応しないと宣言する店もある）。

最近、増えてきている2次元コード（QR コード）によるメニューなところも良い。

テーブルにQRコードを印刷した紙片がおいてあり（トップ写真の左奥にあるミニ・クリップボードに挟んである）、それスキャンして店のページにアクセス、メニューをみて、注文を行う。

これだと、注文するのに接触するのは自分のスマートフォンのみなので衛生的で、このシステムを採用している店だと嬉しい。最近増えてきていて、誰がさわったかもわからない紙のメニューを触らないですむのがとても良い。

実は、わたしは潔癖症的なところがあり、コロナのはるか以前よりアルコールスプレーの類を持って歩いていて、メニューを触ったあとは手指を消毒していたのだ。

今回のパンデミックによりわたしのプラクティスは全く目立つことがなくなりなんだか居心地が良いのであった。

Health Data: (09/17/22)

Fitness: 17,078 steps, 9.9 km, 13 floors, Pushups 15, Crunch 0、Plank 30 sec.
Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
Body: Weight 45.0 kg, Body Fat 20.8 %、BMI 18.15
Vitals 110/64/66
Basal Body Temperature 35.8℃

2022-09-15

プロジェクション・マッピングのリハーサル

Thursday, Sep 15, 2022 at 04:40

いつもの早朝散歩。

日の出は真夏の頃に比べるとだいぶ遅くなり、04：40頃はまだ暗い。

そんな夜のような空に神宮外苑の絵画館が明るく照らされていた。普段はライトアップとは無縁の建造物だ。

近々「TOKYO LIGHTS 2022」という光のイベントが行われるので先週くらいから機材の搬入が行われていたが、今朝はそのリハーサルなのだろうと眺めていた。

すると、明るく照らされていた絵画館にテスト用と思しき画像が照射され、そのシャープさに目をみはる。

位置を見極めるための縦横のラインと赤いドット。歪みのない画像の投射を調整する。

これだけでもアートみたい。

コントロールは200メートルほど離れた場所から行うが、技師は双眼鏡で確認しながら調整していた。

画像だと、テントのほぼ左端ちかくの場所に技師がみえる。

楽しそうだなあ。

絵画館の同じアングルでライトだけとbody パターン照射の対比。

本番のイベントは今週末9月17、18、19日に行われる。今年2回目で昨年は大変な人出だったようだ。人混みが大の苦手のわたしはいくら地理的に近くても行くことはない。

それに今朝、誰もいない静寂のなかで既にショウを楽しんだし。

なお、イベントの入場料は無料だが事前に申し込んでチケットを入手する必要がある。

tokyolights.jp

www.metro.tokyo.lg.jp

Health Data： (09/15/22)

Fitness: 11,966 steps, 6.7 km, 4 floors, Pushups 15, Crunch 0、Plank 30 sec. 、Dumbbells Curl 50, French Press 30、Upright row 0
Body: Weight 44.9 kg, Body Fat 20.4 %、BMI 18.10
Vitals 108/64/67
Basal Body Temperature 36.1℃

2022-09-13

7時間睡眠を断念した話、それと、近所の猫

health walk

近所のアイドル猫、スコちゃん（仮名）。

若い頃は人間のおじさんみたいな所謂スコ座りをよくしていたが、シニア猫になった最近は横になっているか、丸まっているかのことが多い。

この日は前脚を「X」にしている初めてみるポーズ。

寝ているようにも見えたが、「スコちゃん」（実際には本名で）と声をかけてみる。

すると目を開けて気だるそうにこっちをみる。かわいいのだ。

スコちゃんは1日に何時間ぐらい寝るのだろうか。

◇

わたしはつい最近になり、今夏から試みていた7時間睡眠を断念した。

もともとロングスリーパーの傾向があり、8時間かそれ以上の睡眠をとる習慣だったのだけれど、人生を健康に過ごすのには7時間睡眠が最適、それ以上は短命になる原因、といった内容の医学情報をいくつも読んだので、それではわたしも、と7時間睡眠を実行していた。

問題は、夜の睡眠を7時間とすると、わたしの場合は昼間眠くて仕方ないのだ。しょっちゅう昼寝をしていた（スコちゃんみたく）。

最近になり8時間睡眠に戻したところ、昼寝はしなくなりエネルギー・レベルも上昇した気がする。

睡眠時間適正値は個人によって違うので、わたしには8時間が良いということがわかったのだった。

Health Data: (09/13/22)

Fitness: 12,109 steps, 6.0 km, 4 floors, Pushups 15, Crunch 30、Plank 30 sec.
Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
Body: Weight 45.0 kg, Body Fat 20.8 %、BMI 18.15
Vitals 110/70/68
Basal Body Temperature 36.1℃

2022-09-12

月と木星

sky

Monday, Sep 12, 2022 at 04:47

起床して窓の外をみたら南西の空に丸い月が輝いていた。満月の翌日となるが、見た目はまん丸で満月のよう。

昨夜は木星（ジュピター）が月のごく近くに見えた（もちろん実際にはちっとも近くないが角度の都合で近くに見えるということ）のだが、一晩経った今朝は、だいぶ離れた位置に。

写真の右下の小さな点が木星。

小さな点だけれど、それでも、あれが木星か、と思うと特別な雰囲気。

EW&Fの名曲Jupiterが頭の中で響く。

でも、この楽曲のジュピターは木星のことではなくて銀河からの使者の名前。宇宙人あるいは精霊か。

Monday, Sep 12, 2022 at 05:23

すこしたつと夜があけてきて空が明るくなってくる。

こういう夜明け空の月は優しい雰囲気で、こういうのも好き。

youtu.be

朝からEW&Fのパワーで元気に1日をスタート。

これも月と木星の効果に違いない。それとも、銀河の使者だったのかも。

Health Data: (09/12/22)

Fitness: 8,140 steps, 4.2 km, 7 floors, Pushups 20, Crunch 0、Plank 30 sec.
Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
Body: Weight 44.9 kg, Body Fat 20.7 %、BMI 18.10
Vitals 105/65/62
Basal Body Temperature 36.1℃

2022-09-11

21年目のアニバーサリー

Flags of Honor

あれから21年が経った。

いつのまに、というのが感覚。あの衝撃が薄れることは全くない。

21年前の今日、世界は大きく変わった。

世界平和の終わりの始まりといっても良いかもしれない。

わたしにとっては、人生で最も怖い経験だった。

2001年9月11日

イスラム過激派のテロリスト達により乗っ取られた米国旅客機4機が米国中枢部をターゲットとして自爆テロを仕掛けたのだった。2機はNYCのWTC（世界貿易センター）、1機はワシントンDCのペンタゴン（米国国防総省の五角形の建物）、そうして1機のみが目的地に到達せずペンシルヴェニア州ジャンクスビル近くの草原に墜落した。目的地はホワイトハウスあるいはキャピトル・ビルディング（連邦議会議事堂）だったと言われている。

事件発生当時、は上記のような状況は整理されれず7機が乗っ取られた、いや10機だ、など様々な情報が飛び交い、外では倒壊したWTCからの煙が見えるだけでなくその匂いは数キロ離れたミッドタウンでもわかり、次の標的はどこかと恐怖であった。

約10千人の犠牲者（死者）が出たこの事件は米国史上、ホームランド内で起きた最悪のものとなった。

その後、米国は対テロ許すまじと。アフガニスタン戦争、イラン攻撃などになり、しかし、世界平和は遠のくばかり。

あの日から21年が経った。もう21年、か、すでに21年か。

でも、確かなのは決して忘れないということ。

トップ写真は「Flags of Honor」。911のメモリアルの旗で、米国国旗の横縞の部分が実は細かくプリントされた犠牲者の氏名からなっているもの。

10年アニバーサリーの時、WTC近くの公園の芝生にディスプレイされていたのを撮影。

lunarmagic.hatenablog.com

Health Data: (09/11/22)

Fitness: 15,501 steps, 8.9 km, 3 floors, Pushups 10, Crunch 0、Squat 0、Plank 30 sec.、Dumbbells Curl 40, French Press 0、Upright row 26
Body: Weight 44.9 kg, Body Fat 19.9 %、BMI 18.10
Vitals 111/69/70
Basal Body Temperature 35.9℃

2022-09-10

中秋の名月

sky

Saturday, Sep 10, 2022 at 19:04
Canon EOS 6D 250mm f8.0, 1/800 sec., ISO 800

今日、9月10日は満月。

朝から天気が良くてクリスピーな満月の撮影ができるだろうと期待していた。

夕方になり、やや雲はあったものの、昨日までのような曇天とは違い月の観察はかないそう。カメラの準備をしておく。

本日の月の出は18:11。

都心部在住につき、ビル群などに遮られ実際に月が登ってくるのが見えるのはそれから45分後くらい。

19時過ぎに非常階段に出る。

我が家は南西向きで東側は廊下なので外は見えず、東の空から登ってくる月の撮影には非常階段にでることになるのだ。

雲もあったが、月に雲はかかってないようで、まん丸の月齢14の月が輝いていた。

何枚か撮影し、コンピュータにとり込んでみる。

期待してたほどのクリスピー・クリアな月面写真にはならなかったのは、肉眼では晴れているように見えたものの実際には薄雲がかかっていたのだと思料。

クレーターなどの存在はわかる。

9月の満月は、米国だとコーン・ムーン、日本では芋名月と呼ばれる。

日本ではまた、中秋の名月とも呼ばれ、その意味は陰暦8月15日の秋の夜に見える月で、一年で最も美しいとされるのだとのこと。陰暦の8月15日は満月でないこともあるそうだが、今年は満月と一致。

中秋の名月を眺めながら団子を食べる風習があるようだが、わたしの場合は、遠吠えをしたくなる。

Health Data: (09/10/22)

Fitness: 11,111 steps, 5.3 km, 6 floors, Pushups 15, Crunch 0、Plank 30 sec.、 Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
Body: Weight 44.8 kg, Body Fat 20.4 %、BMI 18.06
Vitals 115/63/67
Basal Body Temperature 36.0℃